A teoria dos alimentos verdes para emagrecer



Enriqueça sua dieta com estes 9 ingredientes verdes.

Você já ouviu falar do quanto os alimentos de coloração verde são mais saudáveis?!Não é mito, existe uma teoria de que estes vegetais ocupam o topo da pirâmide de cores dos alimentos que mais fazem bem à saúde.

Esta teoria foi desenvolvida por James Joseph, do Centro de Investigação sobre a Nutrição Humana, pertencente ao Departamento de Agricultura Norte-americano.

Ela consiste em mostrar os níveis de qualidade nutricional de verduras e frutas a partir de sua cor.

Os alimentos verdes receberam o primeiro lugar por possuírem mais vitaminas K e C, além de potássio, ácido fólico e luteína.

Para o emagrecimento em sua forma natural, estes alimentos verdes colaboram com seu poder antioxidante.

Confira 9 entre todos os alimentos verdes que trazem muitos benefícios à saúde e estimulam o emagrecimento, quando consumidos em quantidade equilibrada:

1. Limão

O limão é o chefe dos alcalinizantes, que limpam o sangue e regularizam as funções do organismo.

Com sangue limpo e na pressão adequada, o sistema linfático também trabalha melhor, assim como o sistema imunológico, colaborando para o emagrecimento.

2. Chá verde

As catequinas presentes no chá verde são antioxidantes que atuam em favor do emagrecimento.

Elas trabalham através da redução do apetite, bloqueando a absorção de gordura e acelerando a queima do que foi absorvido.


3. Abacate

Esta fruta possui gorduras que são benéficas ao organismo, além de muitas vitaminas, minerais, micronutrientes e antioxidantes.

Possui também um aminoácido que atua na aceleração do metabolismo, auxiliando no emagrecimento.

4. Brócolis

Rico em vitamina C, o brócolis também é aliado da saciedade, ajudando a satisfazer o organismo de uma refeição até a outra.

5. Kiwi

Uma pequena fruta cheia de nutrientes. Além da grande quantidade de vitamina C, também possui um acelerador de metabolismo e um regulador dos níveis de insulina.

6. Pera

A pera oferece uma boa quantidade de potássio, cálcio e ferro, além de muitas fibras que melhoram o funcionamento do intestino.

7. Pimenta verde

As pimentas de modo geral possuem um agente termogênico que, ao elevar a temperatura do corpo, colabora para a queima de gordura.

8. Aspargos

Com muitas fibras e nada de calorias, o corpo acaba gastando mais gordura para digerir os aspargos do que absorve ao consumi-lo.

É um alimento diurético e auxilia no combate irritações gastrointestinais.

9. Maçã verde

Muito diurética, a maçã verde também é rica em fibras, como a pectina, um poderoso agente desintoxicante e que ajuda na digestão e na sensação prolongada de saciedade.

Se não tiver alergia a qualquer um destes alimentos, não deixe de inclui-los na sua dieta e absorver toda a boa saúde que oferecem!



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